Curso de Mindfulness para niños y sus familias

MindfulKids&Families

Curso de Mindfulnes para niños y sus familias

“Somos aquello que repetidamente hacemos” – Aristóteles

Lo que pensamos, decimos, sentimos y hacemos ahora acabará determinando lo que pensaremos, diremos, sentiremos y haremos mañana.

¿Qué haces por que las relaciones de tu hijo en casa, con la familia, y fuera  con los amigos, compañeros de escuela, profesores…, sean buenas y saludables?

¿Sabes que la práctica del  Mindfulness, o Atención Consciente, os puede ayudar a tú y a tu hijo a gestionar más adecuadamente las situaciones problemáticas y difíciles que se presentan a lo largo de la vida?

¿Sabes que puedes aprender a relacionarte con tus hijos de una manera más atenta, divertida, consciente y abierta?

Cuando preguntamos a los padres que es lo que más desean para sus hijos, la mayoría responden que quieren que sus hijos sean más felices. Quieren ayudar a sus hijos a desarrollar las habilidades vitales que los ayude a resolver las diferentes situaciones que se van encontrando en la vida, de la manera más acertada y provechosa, incluyendo las más estresantes y conflictivas.

Algunas de estas habilidades vitales son:

• Vivir las experiencias de una manera más abierta, amable, con más aceptación y mucha curiosidad.
• Tranquilizarse cuando se sientan enfadados, tristes, molestos…
• Concentrarse e ignorar las distracciones constantes.
• Desarrollar la inteligencia emocional, ver claramente lo que sucede en su interior, en el exterior, en los demás, y en su entorno.
• Desarrollar habilidades pro-sociales y emocionales como la paciencia, la humildad, la alegría por el bienestar de los demás, la empatía, la generosidad, la diligencia y la ecuanimidad.
• Gestionar adecuadamente el estrés, miedos .. y superar problemas como insomnio, problemas de atención, ansiedad…
• Vivir amablemente, en equilibrio y armonía con su entorno y con los demás.
• …/..

La práctica del Mindfulness, o atención consciente, enseña a los niños las habilidades vitales que los ayudan a calmarse y tranquilizarse, a tomar conciencia de su experiencia interna y externa,  y a responder de una manera más consciente y reflexiva en sus acciones y relaciones, y los ayuda a definir lo que quieren o tienen que hacer, proporcionando una mapa de ruta para planificar, organizar, definir y pensar en problemas más complejos.

En definitiva, a vivir más conectado consigo mismo (¿qué pienso?, ¿qué siento?, ¿qué veo?), con los demás (¿qué piensan?, ¿qué sienten?, ¿qué ven?),   con el mundo y con todo el universo. Esto hace que sus respuestas vayan más  impregnadas de bondad, compasión, gratitud  y amor, puesto que tienen en cuenta que sus palabras y acciones tienen un impacto en ellos mismos, en  los demás y en el entorno.

Y a los padres les enseña  a relacionarse con los hijos, y con el mundo, de una manera más consciente, abierta, flexible, divertida, entendedora, capaces de conectar con ellos, con lo que sienten, piensan, con cómo ven el mundo, y como lo viven.

El formato del curso MindfulKids&Families se basa en sesiones presenciales de 2 horas utilizando técnicas amables y divertidas, con ejercicios, juegos y canciones adaptadas a su edad. El objetivo del programa de entrenamiento Mindfulness para niños que presentamos es proporcionar,  de una manera gradual, las herramientas necesarias para que las familias, padres y niños, puedan andar juntos hacia sentir y vivir de una manera más consciente, abierta y reflexiva, y poder relacionarse entre ellos mismos, con los otros y con el entorno con más bondad y aceptación.

Hay una manera diferente de vivir la vida, que nos aparta de la frustración, desengaño, infelicidad, miedo….para reconocer explícitamente:

• Que el crecimiento personal es un proceso que evoluciona con el tiempo y con la práctica.
• La importancia de la intención, motivación y el esfuerzo
• La naturaleza cambiante de las cosas
• Que todo lo que hacemos y decimos tiene sus consecuencias.
• Que estamos conectados con los demás y con el entorno de una manera que ni siquiera podemos llegar a imaginar.

Y, sobre todo: Aprendamos divirtiéndonos!